• Coś wydaje się niemożliwe, dopóki nie zostanie zrobione
    Kariera,  Organizacja

    Jak wykorzystać to, że Ci się nie chce do osiągnięcia celu

    Nie chce mi się… gdyby tylko ktoś to za mnie zrobił… jakbym nie musiała robić tych rzeczy, wreszcie byłabym szczęśliwa. Znasz te myśli? Pobrzmiewają czasem w Twojej głowie? A może wypowiadasz je na głos? Nie chce Ci się? Każdy z nas ma w swoim życiu czynności, których absolutnie nie chce wykonywać. Dla każdego może to być coś innego, ale marzymy, aby ktoś to zrobił za nas. Jak wykorzystać naszą niechęć do osiągnięcia wymarzonych rezultatów szybciej i skuteczniej? Określ, dlaczego nie chce Ci się zrobić jakiejś czynności To bardzo ważne. Zastanów się, dlaczego nie chcesz czegoś zrobić? Co jest przyczyną tego, że na samą myśl o zadaniu masz ochotę uciec jak…

  • trening to sposób na dobry dzień
    Fitness

    Jak wrócić do ćwiczeń po przerwie?

    Po kilku latach przerwy zdecydowałaś się na powrót do ćwiczeń? Cudownie, że chcesz zadbać o siebie i swoich najbliższych. Tak, dobrze przeczytałaś – dbając o swoje ciało dbasz o swoją rodzinę. Jesteś szczęśliwsza, weselsza i masz więcej energii i siły do radzenia sobie z przeciwnościami losu! Tylko od czego zacząć, jak wrócić do ćwiczeń? Albo w ogóle jak zacząć ćwiczyć? Jaki sport wybrać na początek? Nic bez konsultacji z lekarzem Ok, wiem, że już to słyszałaś. Zdaję sobie sprawę, że być może nie widzisz takiej potrzeby, aby pójść do lekarza przed rozpoczęciem ćwiczeń. Ale zrób to dla siebie. Szczególnie, jeśli niedawno urodziłaś dziecko. Pamiętam, jak po pierwszym porodzie nie mogłam…

  • jak-planowac
    Organizacja,  Planowanie

    Jak planować, żeby nie zwariować? Poradnik początkującego.

    Wszędzie słyszymy, że planowanie jest kluczem do sukcesu. Że można odnieść sukces w każdej dziedzinie, jeśli stworzymy plan działania i będziemy konsekwentnie, krok po kroku go wykonywać. Jest w tym sporo prawdy – jeśli chcemy monitorować nasze postępy, a także nie zapomnieć o codziennych, ważnych sprawach – planujmy! Tylko jak planować, żeby nie zwariować? Przedstawiam poradnik początkującego Planowacza i Planowaczki 🙂 Po co planować? Dlaczego warto planować? Planowanie pomaga oszczędzić czas i pieniądze. Dzięki planowaniu robisz więcej tego, co chcesz, mimo, że wcale nie robisz mniej. Tylko robisz wszystko trochę inaczej niż do tej pory. Więcej o tym, dlaczego warto planować w osobnym wpisie – kliknij tutaj. Co planować? W…

  • lody fit bardzo szybki przepis
    Odżywianie

    Najprostsze lody świata

    Dzisiejszy wpis będzie bardzo krótki, ale myślę, że bardzo przydatny dla każdego rodzica 🙂 podzielę się w nim z Wami przepisem na najprostsze i najszybsze lody świata. Lody robi się bardzo łatwo i praktycznie bez wysiłku. Zaintrygowani? Przepis na najprostsze lody świata Do tego przepisu potrzebne są Wam tylko trzy składniki: zamrażalnik; pojemniki na lody (mam takie z Ikei i takie z Tescomy), chociaż oczywiście najlepsze będą stalowe; duże opakowanie soku tłoczonego z jabłek w kartoniku z dozownikiem (coś w tym stylu). Przygotowanie lodów: Absolutnie proste i szybkie: do pojemniczków wlewamy sok z kartonika, wkładamy patyczki i umieszczamy w zamrażalniku na kilka godzin. I tyle. Gotowe. Mamy lody bez chemii,…

  • Po co planować? Co daje nam planowanie?
    Organizacja,  Planowanie

    Po co planować? Dlaczego planowanie może odmienić życie?

    Planowanie i organizacja czasu to temat, który uwielbiam. Od dziecka robię listy zadań, uzupełniam kalendarze ważnymi datami i robię wszystko, aby wywiązać się w określonym terminie ze zobowiązań wobec innych oraz wobec siebie samej. Zaletą planowania jest poczucie harmonii w otaczającym nas świecie. Nawet jeśli w Twoje życie chwilowo wkradnie się chaos, dzięki planowaniu jesteś w stanie szybciej wrócić na właściwe tory. Zatem zastanówmy się, po co planować? Co nam to daje? Po co planować? Planowanie to sprawdzony sposób na oszczędzenie: czasu pieniędzy nerwów zdrowia rozczarowań (sobie i najbliższym). Dzięki zaplanowaniu pewnych czynności i umiejscowieniu ich w czasie jesteśmy w stanie zrobić więcej, mając do dyspozycji te same dwadzieścia cztery…

  • Rozmowa o pracę jak się ubrać?
    Biznes,  Kariera

    Jak się ubrać na rozmowę o pracę?

    Wydawać by się mogło, że szukanie pracy w dzisiejszych czasach to nic prostszego. Pracodawcy walczą o pracowników oferując im kolejne udogodnienia, więc tak naprawdę rozmowa o pracę zdaje się tylko formalnością. Nic bardziej błędnego. Rozmowa o pracę to kluczowy element naszej drogi do wymarzonego stanowiska pracy. Jak się ubrać na rozmowę o pracę? Przypomnę dziś podstawowe zasady, które pomogą Ci zrobić dobre wrażenie podczas rozmowy o pracę. Jak cię widzą, tak cię piszą. Czy tego chcesz, czy też nie. To ty decydujesz o budowaniu własnej marki osobistej. Na jakim poziomie określasz jej wartość? Na rozmowę o pracę ubierz się schludnie Moim zdaniem to pierwsza i podstawowa zasada w przypadku wybierania…

  • Placuszki owsiane z jabłkami i nasionami chia
    Odżywianie

    Placuszki z jabłkami i nasionami chia – przepis fit

    Uwielbiam zdrowsze wersje tradycyjnych potraw. Placuszki w wersji fit to doskonała propozycja śniadaniowa. Przepis zawiera tylko kilka łatwo dostępnych składników. Placuszki owsiane z nasionami chia i jabłkami to zastrzyk energii – doskonale sprawdzą się także do szkoły czy pracy. Można je śmiało przygotować dzień wcześniej i przechowywać w szklanym pojemniku w lodówce. U nas te placuszki tradycyjnie od kilku lat zjadamy ze smakiem w soboty. Zachęcam do wypróbowania – są przepyszne! Więcej przepisów na śniadania znajdziesz na przykład tutaj. Przepis na fit placuszki owsiane z jabłkami i nasionami chia Składniki (4 duże porcje):  130 g płatków owsianych (zwykle używam górskich) 200 g mąki pełnoziarnistej (polecam żytnią pełnoziarnistą) 8 jajek 25…

  • Co denerwowało Cię jako dziecko?
    Rodzina

    Czego nie mówić dzieciom? Cztery teksty, które denerwowały Cię w dzieciństwie.

    Każdy miał w dzieciństwie teksty dorosłych, które go bardzo denerwowały. Przedstawiam moje top 4 – czego nie mówić dzieciom? Jakich tekstów unikać z całą pewnością i dlaczego? A także: jak zamienić standardowe sposoby rozmowy z dzieckiem na coś konstruktywnego. Nie mów dzieciom: “Nie, bo nie!” To jest zdecydowanie najbardziej znienawidzony przeze mnie tekst z dzieciństwa. Jako osoba, która lubi wykonywać czynności zawierające racjonalne / emocjonalne uzasadnienie, słysząc te słowa wściekałam się bardzo. Dla mnie zmuszanie kogoś do robienia lub nie robienia czegoś bez uzasadnienia jest nieracjonalne. Tego nie powinno się mówić dzieciom.  Czego uczymy dzieci, mówiąc do nich “Nie, bo nie”: Nie warto szukać uzasadnienia dla tego, co się dzieje.…

  • planowanie posiłkow jak zacząć planować
    Odżywianie,  Organizacja,  Planowanie

    Planowanie posiłków – wstęp.

    Planowanie posiłków to temat, który od ponad 11 lat jest bardzo bliski mojemu sercu. Czyli w sumie od czasu, gdy zaczęłam samodzielne życie poza domem rodzinnym i zaczęłam faktycznie decydować o tym, co jem, kiedy i jak. W tym czasie powstało mnóstwo przydatnych (i pięknych!) narzędzi ułatwiających planowanie posiłków. Z dzisiejszego wpisu dowiesz się, dlaczego warto planować posiłki i co potrzebujesz, aby zacząć. Dlaczego warto planować posiłki? Chyba każdy z nas zna powiedzenie, że czas to pieniądz. Planowanie posiłków pomaga zaoszczędzić zarówno czas, jak i pieniądze. Dzięki temu masz więcej czasu na przyjemności i więcej pieniędzy na swoje potrzeby. Lub potrzeby rodziny. Albo jedno i drugie. Co daje planowanie posiłków?…

  • Tradycyjne książki
    Organizacja,  Styl życia

    Tradycyjne książki, audiobook czy ebook? Co wybrać?

    Kocham czytać. Na tę przypadłość zapadłam we wczesnym dzieciństwie i nie zanosi się na wyleczenie z niej. Kiedyś dostępne były tylko tradycyjne książki i tzw. “słuchowiska”. Dziś mamy do wyboru o wiele więcej opcji, gdy chcemy sięgnąć po interesującą lekturę. Jednak co wybrać – audiobook, ebook czy tradycyjną książkę? Tradycyjne książki w wersji papierowej – zalety i wady Nie wiem, czy to z racji sentymentu, ale po papierowe wydanie książki zawsze sięgam najchętniej. Uwielbiam czuć w ręku papier, słyszeć szelest przewracanych kartek. Najbardziej lubię czytać książki w ten sposób wieczorem, przy aromacie ulubionej świecy zapachowej, zakopana pod kocykiem. Robię tak też latem. Dla kogo najlepsza będzie książka papierowa? Zalety tradycyjnej…